50 kilo kaybetme yolculuğunda Ruby Getter ile röportaj yaptığımda aklınızda bulundurun? En son videolarım Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir: Sumo çömelme Ters Lunge – Doğru Ters Lunge – Sol Yanal Lunge – Doğru Lateral Lunge – Sol Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu […]

Bu öğleden sonra stokumdan atıştırmalık için iki rastgele granola çubuğu aldım. İyi tadı kadar aç olduğuma inanmıyorum. Oops. Bugün 5’den 8’e kadar çalıştım, erken bir akşam yemeği yemeyi seçtim ve sonra büyük bir atıştırmalık var. Saat 16: 00’da “Akşam Yemeği” yedim. Evet, yakında Miami’ye yer değiştirmeyi ve tercih ettiğim birkaç bayanla dolu olmayı planlarım var… […]

Merhaba! Kısa bir koşudan yeni döndüm ve o zaman bugünkü egzersiz için 10 dakikalık ABS yaptım. Aşağıdaki 10 dakikalık AB patlamasını paylaşıyorum. Gerçekten çalışmak için tüm hareketler sırasında midenizi sıkı tuttuğunuzdan emin olun. Koşmak: En güncel videolarım High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir ilaç bağımlısının çifte hayatının […]

Yemek Perşembe günü memnun! Bugün günümün koşmasından biri, bu yüzden günüme iyi bir yürüyüşle başladım. Dinlenme ve yaralanma önleme için genellikle haftada en fazla 5 gün çalışıyorum. En yeni videolarım Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz ekipman çekirdek egzersizleri yok. Güçlü bir […]

Gökyüzünden Merhaba! Hayır, cennetten blog yazmıyorum (oraya gideceğim gibi olacağım, böylece koşu yollarının yanı sıra fro-yo durumunun ne olduğunu anlıyorsunuz. Umarım tüm yarışlar yokuş aşağı, ancak bu değil İleti.) Bunu tekrar deneyeyim… merhaba! Kaliforniya’ya giden yöntemdeki bir uçaktan blog yazıyorum. Evet, bu cennete bir başkası için ayrılıyorum, adil değil. Ancak sizi çok daha iyi hissettiriyorsa, […]

Ev ve egzersiz bulmak istedim, ancak gün en iyisini aldı ve yemeyi seçtim. Şok o kadar çok değil. Ridik bir salata yaptım… Ve aynı şekilde onunla bir sandviç vardı. Çok fazla yiyecek, ancak en azından çok sağlıklı yiyecek En son videolarım Amerikan Dirt Kitap İncelemesi Amerikan Dirt Kitap İncelemesi Daha fazla video 0 saniye 12 […]

Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta benim için uçuyor! Başka bir kişi var mı? İnanılmaz derecede meşgulüm ve sonra biri göndermediğinde koşu kampı e-postalarıyla bir mini-başarısız oldum… ve diğeri bir öncekine dayanıyor, bu yüzden bir domino durumu olmak üzereydi, ama bence sabit. İdeal birçok proje üzerinde çalıştığım için şimdi Crockpot’un izniyle inanılmaz derecede kolay bir akşam […]

TV’nin tadını çıkarmanın yanı sıra yemenin büyük bir hayranıyım. Bu yüzden yemek hakkında TV’nin tadını çıkarabildiğim için diners sürüşlerinin yanı sıra dalışları seviyorum. En güncel videolarım Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske fikirleri. Maske ile bir anlaşma ve koşucular için en iyi seçenekler […]

Merhaba! Bu hafta sonu 5K, 10K ve yarım maratondan sonra bir dinlenme günü düzenlendi. Yani, dün yaptığım tek şey bacaklarımın sıkılmasını önlemek için kısa bir yürüyüşe çıkmaktı. Hatta bu yürüyüşte kalmamı sağladım. En son videolarım Maraton Eğitim Günü 4. Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün İnceleyin Daha fazla video 0 saniye 1 dakika, 21 saniye Sıradaki […]

Merhaba! Nasıl gidiyor? Son zamanlarda hayat güncellemeleri yapmadığımı hissediyorum. Endişe alan diğer işlerle telaşlıyım – ancak hepimiz bunun sosyal medyanın en eğlenceli kısmı olduğunu anlıyoruz, değil mi? Sadece ‘Merhaba”yı belirtmenin yanı sıra, gömleğinizdeki yiyecek renklenmesi hakkında gerçekten endişelenmek zorunda kalmadan takılıyormuşuz gibi hissetmenin yanı sıra. (Birkaç kişinin kontrol etmek için aşağıya baktığını anlıyorum.) Neyse. Tam […]