, gerçekleşmesi gerekiyordu. Yıllarca rastgele Güney Kaliforniya koşu yollarında koştuktan sonra, sonunda bir ceset keşfetmeye bağlıydım, değil mi? Evet. Herkes koşucuların ölü bedenleri keşfedenler olduğunu anlıyor. Mevzuat ve Sipariş SVU bölümlerinin% 88’i, bazı rastgele jogger bir köşeye dönmenin yanı sıra bir avuç yaprak altında zar zor gizlenmiş bir vücudu neredeyse açarak başlıyor. TV’de gördüklerinizin% .88’i […]

Merhaba! Nasıl gidiyor? 24 Aralık’a hazır mısınız? Socal’ın etrafında aileme bırakmak için hala sarmam ve birkaç hediyem var. Güne koşma ile başladım. Ama normal bir koşu değil çünkü bu sabah – yağmur yağıyordu. Orange County’de. Bu, Socal için bu ay çok sık oldu. Bunun nesi var? En güncel videolarım Amerikan Dirt Kitap İncelemesi Amerikan Dirt […]

Hey orada ve Cuma günü memnun! Bugün uyandım ve yarın sabah bir grubum olduğunu düşünürsek, sonra bir kök kanalı alacağımı fark ettim – eğer içeri girersem bugün uzun vademin olması gerekiyor! Ve evet, Vinnie – içeri almak istiyorum. En güncel videolarım 5 dakikalık koşu ısın Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Tam […]

Merhaba! Hayatımın en kolay yulaf ezmesi kabak çöreklerini yaptım. Muhtemelen mutfağınızdaki tüm malzemelere sahipsiniz. Deneyin ve bana bildirin. Bu kekler hakkında konuşmadan önce koşma hakkında konuşalım. En güncel videolarım Koşu Fikri Covid19 salgın sırasında sağlıklı kalın Koronavirüs salgını sırasında sağlıklı kalmak için fikir. Evde kalmak sırasında koşabilir ve dışarı çıkabilir misin? İşte yüzünüze dokunmaktan kaçınmanıza […]

Florida’dan merhaba! Buradaki son günüm, bu yüzden koşup yemek için erken kalktım (aka Dunkin Donuts Stop). En son videolarım Maraton Eğitim Günü 5 Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün. Daha fazla video 0 saniye 4 dakika, 34 saniye Sıradaki Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır 03:09 Canlı 00:00 […]

Bu sabah bir hız çalışması için erken yanı sıra parlak uyandım. Bu konuda çok heyecanlı değildim çünkü şu anda yapmak istediğim tek şey arıza podcast’ini dinlemek ve bu hız koşusu için gerçekten harika değil. Kanepede oturmak üzgün olmak çok daha iyi. Neyse. Maraton Speed ​​2x’te bir mil ısınma ve o zaman 2 mil vardı. Isınma […]

Merhaba! Bugün tekrar koşmaya geri dönüyorum. Dün dinlenme günü olarak ihtiyaç duyduğumu gerçekten hissetmedim, ama son zamanlarda halsiz ve yıpranmış hissettim ve ekstra bir günün benim için iyi olacağını düşündüm. En güncel videolarım Kötü bir koşudan öğrenmek Kötü koşular oluyor – işte onu nasıl geçtim ve bir sonraki koşumdan öğrendim. Egzersizlerinizin tarafsız bir gözlemcisi olarak […]

Bu gece 16: 00-18: 00 saatleri arasında müşterilerim vardı. Bu yüzden tipik akşam yemeği zamanımla benimle yapışacak bir atıştırmalıka ihtiyacım vardı. Tatlı bir şey istiyordum, ancak aynı şekilde yumurta (rastgele) ve ikisini entegre etmeyi seçti. En yeni videolarım Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra […]

Tüm waffle neden inanılmaz derecede basit ve inanılmaz Fransız tost yolu yapmadığını anlamıyorum! Bugüne kadar… Bir yarıştan veya uzun koşudan sonraki gün benim için her zaman süper aç bir gün. Bu başka bir kişiye mi gerçekleşiyor? (Bu tarifi yayınlamadan bir gün önce OC maratonunu çalıştırdım!) Ne yazık ki, bir çörek yoktu. Ancak inanılmaz bir kahvaltı […]

uyarısını öldürmeye çalıştı: Aşağıdaki biraz brüt fotoğraf. Guy veya Lady Heck, sadece ona bak. Merhaba! Tam olarak günün nasıl gidiyor? En güncel videolarım Alışılmadık kitap ve Netflix değerlendirmesi Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. Harika bir dinleme – kitap, podcast ve görsel zevk değerlendirme serisi. Daha fazla video 0 saniye 7 dakika, 28 […]