Kardiyovasküler Sağlık ve Sağlık ve Vücut Geliştiricisi kullanan AAS – Bölüm 2
Mike Arnold tarafından
Bu makalenin 1. Bölümünde, steroid kullanıcılarına özgü 3 ana kardiyovasküler sağlık ve sağlıklı yaşam tehlikesi üzerinden geçtik. Bir AAS kullanıcısı olarak, sağlık ve sağlığımızın başka bir unsuru daha yüksek öncelikli olmamalıdır. Uygun kolesterol seviyelerini/oranlarını, kan basıncının yanı sıra hematokritin korunması, planlamanın yanı sıra öngörülür. Kronik, sorumsuz steroid kullanımı, pervasız bir yöntemdir ve kötü kardiyovasküler sağlık için genetik bir yatkınlıkla birleştiğinde, hasar için prospektif bir dizi kat artırır. Neyse ki, reçeteli ilaçların risk derecemize önemli ölçüde ders vermesi için kullanılabilecek bir dizi seçenek vardır.
Kardiyovasküler sağlık ve zindeliğe öncelik vermeye çalışırken ilk eylem programı ön değerlendirmedir. Ne olduğunu anlamıyorsak, sorun (lar) ı tedavi edemeyiz, bu nedenle her sağlık ve sağlıklı yaşam işareti bir tıp uzmanı tarafından temel bir başlangıç noktası olarak doğru bir şekilde değerlendirilmelidir. Bu sağlık ve sağlıklı yaşam belirteçlerinin herhangi bir türü menzil dışında olmalıdır, bu adım bize ileriye taşınması için gereken bilgileri sunacaktır. Bu ön adımı atmadan, yanıt veya yön olmadan kaldık, bu nedenle anlamlı bir şekilde ilerleyemiyoruz.
Kan basıncı, izlenmesi gereken 3’ün en basitidir, çünkü kesin okumalar hızla ve bir doktor ofisinde veya kendi kendine giden bir kan basıncı makinesi sağlayan çeşitli gömme eczanelerde hızlı bir şekilde elde edilebilir. Tıbbi mahalle, evre 1 hipertansiyonunu resmen 140-90’ın üzerinde herhangi bir okuma olarak tanımlamaktadır. Aşama 2 hipertansiyon, 160/90’ın üzerinde bir okuma tanımlanır ve aşama 1’den çok daha büyüktür. Aşama 1’e giriş AAS bireyleri arasında son derece tipiktir ve tipik olarak konuşur, tipik koşullar altında alarm için neden değildir. Bununla birlikte, uyanık kalmak ve BB’r aşaması 2, kan basıncı okumasını azaltmak için adımlar atılmalıdır.
Bazı steroidlerin kan basıncını diğerlerinden daha fazla artırma olasılığı daha yüksektir, ancak kişisel reaksiyon, her bir özelliğin ne derece etkilendiğini belirleme konusunda önemli bir işlev oynayacaktır. Genel olarak, döngüsünde yaşanan kan basıncında herhangi bir artış türü, rahatsız edici ilacın kesilmesinden sonra hızla azalacaktır. Ağır su tutma ile karakterize edilen kütle inşası steroidleri tipik olarak yüksek kan basıncına neden olma olasılığı en yüksektir. Bu, anadrol, testosteron (genellikle daha yüksek dozajlarda), dianabol, m1t, vb. sorun.
Sorunun en basit hizmeti, rahatsız edici steroid (ler) ü durdurmak olacaktır. Bununla birlikte, bazı bireyler bunu uygun bir çözüm olduğunu ve her zaman gerekli olduğunu keşfetmezler. Bu durumlarda, BB’r’ı, pratik olarak benzer fiziksel etkiler sunan alternatif bir steroid için rahatsız edici steroidi değiştirmeye hazır olmayı içeren tüm seçeneklerini kontrol etmeye motive ediyorum. Sunulan alternatif (ler) in kan basıncı açısından daha az zahmetli olmalıdır, bir değişim gitmek için en iyi yöntem olabilir. Bazı durumlarda sadece dozun azaltılması BP’de olumlu değişiklikler sağlamak için yeterli olacaktır. Aromatize edilebilir steroidlerle katkıda bulunan bir element daha östrojendir. Aşırı östrojen seviyeleri, su tutma artışı ile yüksek kan basıncına neden olabilir, bu da östrojen uygulamasını genel resmin ayrılmaz bir parçası haline getirir. Letrozol, anastrozol, aromasin veya formestan gibi her türlü reçete yapay zeka yapılır. Daha sonra konuşacağımız nedenlerden dolayı her durumda aromasin öneriyorum.
Kan basıncını iyileştirmekle ilgili olduğunda, takviye beyinsizdir. Bazı insan tıbbi çalışmalarında bir dizi OTC ürününün, tedavide yüksek tansiyonda etkili olduğu gösterilmiştir. Çok daha tipik olanlardan birkaçı, Hawthorne Berry, Sarımsak, Aspirin ve CoQ10’u içerir. Bu bileşiğin BP üzerindeki yararlı etkileri ile birlikte, aynı zamanda ekstra sağlık ve sağlıklı yaşam faydaları sunarlar ve çok sayıda reçeteli ilaçtan farklı olarak, sorumlu kullanıldığında her türlü büyük olumsuz yan etkiden tamamen özgürdürler. Bir BBR programına doğru bir şekilde uygulandığında, bu takviyeler kan basıncını önemli ölçüde azaltma yeteneğine sahiptir.
Tipik olarak, sodyum alımı tipik veya tipik BP’nin üzerinde bireylerde izlenmesi gereken bir alan değildir, ancak zaten çok daha büyük hipertansiyondan deneyimleyenler için aşırı sodyum alımı durumu şiddetlendirebilir. ÖnermeSodyum için ED ödeneği günde orta 2.400 mg’dır, birçok BB’R, eğitim sırasında meydana gelen sodyum kaybı nedeniyle günlük alım gerektirecektir. Rutin kardiyovasküler egzersiz (tüm BB’R’lerin, sezon dışı da dahil olmak üzere yapılması gereken), haftada 3 kez ve seans başına 20 dakika frekansta gerçekleştirildiğinde bile, sağlığın çoğunu artırmak için yeterlidir. ve kan basıncında bir azalma da dahil olmak üzere bu tür egzersiz tarafından sağlanan sağlıklı yaşam faydaları. Son olarak, hipertansiyon yaşanırken tüm uyarıcı bazlı takviyelerden kaçınılmalıdır, çünkü bu ürünlerin sayısı kullanım sırasında kan basıncını geçici olarak artıracaktır.
Şimdi kolesterol sorununu ele alacağız. Kan basıncının aksine, kolesterol seviyelerini değerlendirmek her zaman kan çalışmasına ihtiyaç duyar, bu nedenle bir doktor görmek bir zorunluluktur. Kolesterol ve AAS kullanıcıları ile ilgili olduğunda, oral AAS kullanımı en önemli tehlike faktörüdür, çünkü oral AA’lar aynı anda zayıf kolesterolü (LDL) yükseltirken, büyük kolesterolü (HDL) önemli ölçüde düşürme prospektifine sahiptir. Bu değerler nihayetinde oral AA’ların kesilmesi üzerine tipik olarak geri dönecek olsa da, bazen tamamlayıcı yardım almadan normalleştirmeleri aylar alabilir. Kullanım sıklığı oral AAS’ın zarar için prospektifini önemli ölçüde tanımlayacağından, sözlü AAS kullanımı da dahil olmak üzere birkaç farklı duruma bakalım.
Sadece bazen oral AA’ları kullanan ve kolesterol seviyelerine uygun önceden var olan herhangi bir durumu taramayan BB’R’ler için, tipik olarak endişe için bir gereklilik yoktur. Bu BB’R’ler endişelenmeden oral AA’ları güvenli bir şekilde kullanabilirler. Flip tarafında, herhangi bir kolesterol desteği olmadan kronik olarak oral kullanan BB’R’ler, uzun ömürlü kardiyovasküler hasar görme olasılığına çok daha yüksektir. Bu, uzun ömürlü sağlık ve sağlıklı yaşam sorunlarına neden olabilir, sonuç olarak olgunlaşmış kalp saldırısına ve inmeye yol açar. Şu anda kötü hasar görmüş kolesterol seviyelerinden etkilenenler için, tüm oral AA’ların ortadan kaldırılması, düzeltici eylemde bulunmanın 1. adımıdır. Sadece küçük kolesterol bozukluğuna sahip BB’R’ler için, kolesterol destek takviyelerinin kullanılması şiddetle tavsiye edilmesine rağmen, oral AA’ların kesilmemesi tipik olarak gerekli değildir. Wise BB’R’ler, en iyi kolesterol desteğini en iyi şekilde kullanacak, bu da BB’R’nin ılımlı oral AA’lara risksiz ve hesap verebilir bir şekilde kullanılmasına izin verecek.
Günümüzde piyasada, çok sayıda etkinliklerini doğrulamak için destekleyici araştırma çalışması olan kolesterol seviyelerini geri yüklemek/sürdürmek için pratik olan çok sayıda verimli takviye bulunmaktadır. En iyi sonuçlar, sadece tek bir ürün kombinasyonu kullanılırken elde edilecektir. Balık/kril yağı, hemen salınan niasin, bitki sterolleri, kırmızı kırmızı şarap özü ve CoQ10 (ayrıca kan basıncı için yararlı) mevcut en iyi ve verimli takviyelerden birkaçıdır. Takviye ile uygun kötü kolesterol seviyelerine çalışırken ideal sonuçların görülmesinin aylar alabileceğini unutmayın. Kolesterol ile ilgili olduğunda, proaktif bir duruş, düzeltici eylem için büyük ölçüde istisnaidir. Sağlıklı kolesterol seviyelerinin korunması, hasar gördüklerinde onarmaktan çok daha basittir. Bu nedenle, bu takviyelerin bir kısmı bir AAS kullanıcısının beslenme/ek programında uzun vadeli bir fikstür kalmalıdır.
Kardiyovasküler egzersiz, kolesterol değerlerini geri yüklemede de pratiktir. Bir gereksinim, yararlanmak için büyük miktarda kardiyovasküler aktivite gerçekleştirmez; Her biri 20-30 dakikalık haftada sadece 3-4 seans yeterlidir. Daha önce, östrojen ve kan basıncı hakkında konuşurken, aromazini tercih edilen AI olarak tartıştım. Aromasin, kullanıcılarda kolesterolü olumsuz etkilediği gösterilmeyen tek AI olarak bu ayrımı kazanır. Bence bu, aromazinin tek AI olarak kullanılmasını garanti etmek için yeterlidir.
Bu makaledeki 3. ve nihai sağlık ve sağlıklı yaşam işareti olan hematokrit, AAS kullanıcılarının çoğunluğu arasında nadiren değerli bir ilgi sağlanıyor. İlk olarak, kolesterolde olduğu gibi, hematokrit sadece doktor yetkili kan çalışması ile belirlenebilir. Yüksek hematokrit sorunu sunmaya çalışırken, yüksek kan basıncı ve kolesterol için sunulan seçenek sayısına kıyasla daha az tedavi seçeneğine emanet ediliyoruz. Bu tedavi sürecini basitleştirir.
Hematokritin olması gerektiğinden daha yüksek olmasından kaçınmanın bir tekniği, yeterince hidratlı kalmaktır. Hematokrit kandaki kırmızı hücrelerin hacminden çok daha fazla bir şey olmadığından, plazma malzemesi aile üyesini RBC’lere kadar artırabiliriz, hematokrit seviyemiz daha düşük olur. Nemlendirilmiş kalmak gerçekten RBC’nin bugünkü miktarını değiştirmez; sadece uygunluğu korurE Plazma-RBC oranı. Şimdi, aşırı hidrasyon teknik olarak hematokriti azaltacaktır, ancak aşırı hidred kalmak için sadece geçici olarak ne arzu edilir ne de gerçekçidir. Bununla birlikte, bunu, özellikle rutin bazda susuz kalmasına olanak tanıyan, kişinin hematokritinin yükseldiği gibi aynı etkiye sahip olacağı için, doğru şekilde hidratlı kalmanın önemini gösteriyorum.
Hematokriti azaltmak için bir seçim kan katkıda bulunmaktır. A aylık bağış, ihtiyacı olan diğer insanlara yardımcı olurken hematokritin düşük tutulmasına yardımcı olacaktır. Plazma hacmi hızla vücutla değiştirilecek olsa da, kan sağlamak RBC’leri kan dolaşımından çıkararak RBC malzemesini düşürecektir. Kan katkıda bulunmak en pratik uygulama olmasa da, hematokritin düşük tutulmasına yardımcı olacaktır.
AA’lar açısından, hem tip hem de dozaj, bir BB’R’nin deneyimleyeceği hematokritteki artıştan sorumludur. Spesifik AA’lar da RBC’leri yükseltmeye diğerlerinden çok daha yatkındır. Anadrol ve EQ, RBC’lerde önemli yüksekliklere neden olduğu iyi anlaşılan iki steroid örneği olacaktır. Hematokritin de yüksek olması durumunda, ya dozun azalması veya rahatsız edici steroid (ler) ‘in kesilmesi düşünülmelidir.
Hematokriti azaltmak için başka bir seçenek de greyfurt yemek olabilir… evet, greyfurt. Greyfurt, çoğunlukla diğer narenciyede bulunmayan Naringin adlı büyük miktarlarda bir bileşik içerir. Son araştırma çalışması, her gün sadece ½ ila 1 greyfurtta keşfedilen naringin miktarını tüketmenin, herhangi bir tür olumsuz sağlık ve sağlıklı yaşam etkisi olmadan hematokriti önemli ölçüde düşürebildiğini sarmıştır (not: Naringin diğer ilaçların etkilerini engelleyebilir, Bu nedenle, şu anda programınıza dahil edilmesinden önce Naringin’den olumsuz etkilenebilecek herhangi bir reçeteli ilaç almadığınızdan emin olun). Araştırma çalışması benzer şekilde Naringin’in hematokriti sadece tipik aralığın dışında yükseldiğinde azaltacağını göstermiştir. Naringin’in tipik hematokrit seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi yoktur ve şaşırtıcı bir şekilde, yetersiz olduklarında hematokrit seviyelerini bile artıracaktır. Bu nedenle, greyfurt/naringin’in hematokrit üzerindeki etkisi, vücudun ihtiyacı ile tanımlanır ve daha çok hematokrit seviyelerinin bir dengeleyici/dengeleyici olarak hareket eder.
Bu makalede, kan basıncı, kolesterol ve hematokrit açısından kardiyovasküler sağlığın sürdürülmesi/iyileştirilmesi ile ilgili reçetesiz birkaç teknikten birkaçını ele aldım, ancak reçete/tıbbi müdahalenin gerekli olduğu zamanlar var. Bu kısa makalede verilen bilgilerin hiçbiri tıbbi tavsiye olarak yanlış yorumlanmamalı ve bir doktorun rehberliğinin yerini almak ima edilmemelidir.