ilk önce akşam yemeğim tüm yiyecek gruplarına sahip olmasına rağmen, o zaman hükümetin gıda piramidinin saçmalık olduğunu ve yiyecek gruplarımın zaten çok daha iyi olduğunu fark ettim.
Beş yemek grubum:
En son videolarım
Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte sonuçların yanı sıra tam olarak nasıl gitti!
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
05:19
1. Karbonhidratlar – Esas olarak tam tahıllar, harika patateslerin yanı sıra patlamış mısır içerir
2. Meyve ve Sebzeler – Çok
3. Protein ve Süt ürünleri (bunları tam olarak ele alıyorum ve hatırladığımda bir kalsiyum takviyesi alıyorum)
4. Yağlar, yağlar ve tatlılar
5. Mutluluk
Bana her gün mutluluk getiren bir şey yemem gereksinimi ya da kafasına hastalanıyorum. Akşam yemeğim tüm üslerimi beğenime vurdu….
Süzme peynir, badem yağı, brüksel lahanası ile tepesinde tatlı patates… um, harika patateslerin yanı sıra Brüksel, benim favori yiyeceklerimden ikisi. Onları bir kasede bir araya getirmenin yanı sıra son derece mutlu bir kızım.
Bu yemek için beklentilerimin biraz yüksek olduğuna inanıyorum, bu yüzden biraz tatlandırmak için biraz Stevia ekledim. Sonra mükemmeldi. Bunu son derece sık göreceksiniz.
Artı harika bir son için meyve?
Bu öğleden sonra bir yol karışımı artı badem sütü ile ek vardı. Aynı şekilde tırnaklarımı yapmak için yöntem üzerinde bir SB çubuğu aldım. Kajuları severim!
Son olarak bugün bir kamera durumu aldım, böylece büyük kameramı her yerde yanımda taşıyabilirim. Biraz kameram olmadığı ve benimle büyük taşımamı getirmediğim için çok fazla şey fotoğraf çekmedim mi?
Şimdi yarın seyahatim için toplanmalıyım. Doğrudan Philly’den Florida’ya gidiyorum ve her ikisini de bir araya getirmeliyim. Bunun nasıl ortaya çıktığını tam olarak göreceğiz.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Tam olarak nasıl daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları yapılır!
Tam olarak nasıl daha iyi bir kase tahıl- sağlıklı kahvaltı ipuçları yapılır!
Tam olarak daha sağlıklı bir kase tahıl yapılır. Sizin için harika olan hızlı bir kahvaltı yapın ve sizi öğle yemeğine kadar dolu tutan
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız burger Teriyaki koşucular için tarif. Yarım maraton koşmadan önce uzun koşu veya yarış öncesi akşam yemeği tarifi
Plajların yanı sıra krem smoothie kase tarifi
Plajların yanı sıra krem smoothie kase tarifi
Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Çevre dostu smoothie kase
Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi
Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi
Basit kahvaltı fırında patates tarifi patates, lezzetli, besin yoğun bir sebzedir ve WO’nuzu beslemek için mükemmel bir seçimdir
Patates ve Chorizo Tacos tarifi
Patates ve Chorizo Tacos tarifi
Koşucular vejetaryen tarifi için basit patates ve chorizo tacos. Meksikalı geleneksel chorizo’nun daha hafif versiyonu. Koşucu tarifiToe-d seni maraton eğitimi şaka değil
Toe-d seni maraton eğitimi şaka değil
I TOE-D You Maraton Eğitimi Güzel değil! Yeni Koşu Ayakkabıları Başarısız… Bunları az önce aldım ve kısa süreli Yeste için kullandım
⚡ Shareaholic tarafından
.