Merhaba! Bugün 1. Yarı Maraton Planının 2. Haftası’nı kontrol ediyorum… Aşağıdaki 2. Haftadan itibaren bir video açıklaması ve antrenmanlar var. Birkaç koşu ve yemek sorusunu da cevaplıyorum. Yarım maraton antrenman yaparken kilo antrenmanından bahsediyoruz… yarım maraton için antrenman yaparken ne yemeliyiz… ve… programın önerisinden daha fazlasını yapabilir miyim? Herhangi bir sorunuz varsa bana bildirin. En […]

Yine o zaman, İtiraf Perşembe… #1. En iyi arkadaşımın düğünü etrafında bebek yapmayı planlamayı düşünüyorum. Bebek yapımının nasıl çalıştığı tam olarak emin değilim, bu yüzden bunun nasıl gittiğini göreceğiz. En son videolarım Amerikan Dirt Kitap İncelemesi Amerikan Dirt Kitap İncelemesi Daha fazla video 0 saniye 12 dakika, 7 saniye Sıradaki Koşmak veya dışarıda yürümek için […]

Şimdiye kadarki en iyi koşu yılınızı tam olarak nasıl planlayacağınız! Bu videonuzu bu yıl planlamak için 5 adımla bu videoyu inceleyin. Daha hızlı olmak, daha uzağa koşmak, PR, daha sağlıklı olmak veya sadece daha fazla eğlenmek istiyorsanız son derece önemlidir. Yıllardır koşu ve eğitim takvimimi planlamak için bu hack’i kullanıyorum. Hedeflerimiz hakkında görsel hatırlatıcılar olması […]

Pazar günü memnun! Gerçekten bugün spor salonunda bir sınıfa vurmak istedim, ama tembel bir sabah kaçırdığımı belirtti. Başarısız. Oh, bu sadece dışarıda çarpıcı bir yürüyüş gösterdi. İlk olarak, krep yaptım! En güncel videolarım Maraton Eğitim Günü 4. Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün check -in Daha fazla video 0 saniye 1 dakika, 21 saniye Sıradaki Athleta […]

Churro Waffles! I finally did my own version of the Churro Waffles that I had in Seattle at Cactus restaurant. (It was part of my recent Brooks Running trip – check out this post for more.) This is a very easy life-hack style way of using your waffle maker. and it’s not healthy. but it’s […]

Tahminleriniz haklıydı – akşam yemeği için tofu köri yaptım. Tofu’daki fazla suyu bir saat boyunca sıktım. Sonra, harika bir soğanı sote etti ve bazı havuçları doğrandı. Tofu, soğan, havuç, hindistancevizi sütü ve baharatları 4 saat boyunca düşük seviyede güveçte koydum (havuç yanı sıra kalınlaşana kadar). Bu basit bir görev değildi. Dün bazı baharatlar için bölgesel […]

Merhaba! Bu yeni bir ay ve yeni bir hafta! Pazartesi günleri ayın 1’inde kaldığını seviyorum – bu garip mi? Eylül ayından itibaren vurgularım var ama Ekim ayı için bu aylık hedefler sayfasını hemen paylaşmak istedim! Yıl sonundan önce bir hedefi takip ediyorsanız – bir plan yapın! En son videolarım Athleta Running Shorts Review.mp4 Kadınlar için […]

Koşan Dünya Kupası’nın duyurusunu gördünüz mü? Bugün başlıyor !! Ve bize nasıl katılabileceğinizi ve koşabileceğinizi paylaşıyorum… Tüm koşucular hoş geldiniz! En yeni videolarım Dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maske önerileri Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maskesi. Maske takmanız gerekiyor mu? Koşucular ve yürüyüşçüler için en iyi maske nedir? Bir maske […]

Liseden sonraki yaz vejetaryen oldum (ve biraz). O zamandan beri, protein alımımı denemeye ve artırmaya karar verdiğimde geçen Ocak ayına kadar% 90 vejetaryen oldum (evet, bunu daha sonra konuşacağımız birçok nedenden dolayı seçmediğim hayvan ürünleri olmadan yapabileceğinizi anlıyorum). Her neyse, daha uzun süre vejetaryen oldum, bu yüzden en iyi yemeklerim sebze. Sanırım yapabileceğim en iyi […]

Dün biraz meyve için çiftçinin pazarına gittim. Çiftçilerden biri bir evcil köpeği vardı ve bingo ismiydi-O, pazarın 6 Ocak’a kadar kapalı olduğuna dikkat çekti! Bundan önce iyi bir örnekleme yaptığım için mutluyum Aslında üzüm alıyorum ve dolaşırken onları yiyorum. En güncel videolarım Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. […]