Şimdiye kadarki en iyi koşu yılınızı tam olarak nasıl planlayacağınız! Bu videonuzu bu yıl planlamak için 5 adımla bu videoyu inceleyin.
Daha hızlı olmak, daha uzağa koşmak, PR, daha sağlıklı olmak veya sadece daha fazla eğlenmek istiyorsanız son derece önemlidir. Yıllardır koşu ve eğitim takvimimi planlamak için bu hack’i kullanıyorum. Hedeflerimiz hakkında görsel hatırlatıcılar olması çok önemlidir.
En son videolarım
Koşu İpucu Covid19 salgını sırasında sağlıklı kalın
Koronavirüs salgını sırasında sağlıklı kalmak için uç. Evde kalırken dışarıda yürüyebilir misin? İşte anlaşmanıza dokunmanıza yardımcı olacak bir hatırlatma …
Daha fazla video
0 saniye 2 dakika, 25 saniye
Sıradaki
5 dakikalık koşu ısın
05:34
Canlı
00:00
08:21
02:25
Videoya göz atın ve bu yıl için hedeflerinizin ne olduğunu anlamama izin verin!
Yıl için koşu takviminizi nasıl planlayabilirsiniz:
Koşu veya yarış takviminizi planlamak için bu ipuçları koşucular veya tüm seviyeler için çalışabilir. Size uygun hedefler belirlediğinizden emin olun. Hedefleriniz zindeliğiniz, sağlığınız, hedefleriniz, öncelikleri, zaman, kaynaklarınız vb. İle ilgili olmalıdır. Sosyal ağ veya çevrenizdeki diğer insanların kendiniz hakkında ve belirlediğiniz hedefleri tam olarak nasıl hissettiğinizi etkilemesine izin vermeyin.
Yarış takviminizi planlamak için 5 adım:
1. Hedefler belirleyin
Adım 1 3 hedef belirlemektir – hepsi çalışan hedefler veya bir kombinasyon veya koşu ve fiziksel uygunluk hedefleri olabilir. 3’ten fazla varsa – bunları bir kağıt parçasına indirin ve şu anda sizin için en önemli 3’ü seçin. Bunlar bu yıl için odaklanacak.
2. Yarışları listeleme
2020’de yapmak istediğiniz yarışların bir listesini yapın, her yıl yaptığınız yarışlar, muhtemel kale yarışları vb. Yeni yıl için bu yarışların tarihlerini içerir.
3. Önemli tarihler (kişisel ve profesyonel)
Ardından – her türlü önemli tarih / etkinlik / gezi / diğer türe bakın ve bunları besteleyin. Bunlar, koşma konusunda endişe duyan her türlü planı içermelidir, yani şehir dışında olacağınız veya koşamayacağınız anlamına gelir.
4. Hedeflerinizi, Tarihlerinizi, Zaman Çizelgesini, Sağlığınızı ve Sağlık / Yaşam Önceliklerinizi Değerlendirin
Öncelik alan başka planlarınız olduğu günlerde her türlü yarıştan geçin. Benzer şekilde – düzgün bir şekilde antrenman yapamayacağınız her tür yarışın çaprazlaması (planlar uzun bir süre için koşmaya müdahale ederse). Yapabileceğiniz yarışları tamamlayın.
5. Git!
Kayıt, plan, araştırma eğitim planları, devam edin! Yapabildiğiniz ve yapabileceğiniz yarışları anlarsanız – şimdi kaydolun. Maliyetler zaman geçtikçe yarışlar için artar – bu nedenle en iyi fiyatlara erken kaydolun.
Çok sayıda yarış için yarış kaydından tasarruf etmek için yarış indirim oranları sayfasını buradan kontrol edin!
Koşunuzu ve Yıl Videosu için Yarış Takviminizi Planlayın:
Yarışınızı nasıl planlayacağınız ve yıl için takvim çalıştırma. Hedeflerinizi vurun ve planlamak için bu büyük fotoğraf yöntemiyle eğlenin.
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 7 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
06:07
06:07
Facebook Twitter E-posta Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/how-to-plan-Your-race-calendar-for-2019/copied
Yarış Planlama Araçları:
1. Yıllık Takvim – Yıl için kuru silme takvimi
2 taraflı ve takvim yatay ve dikey
2. Kuru Sil işaretleyicileri
3. Takvim
4. Post-its (the little ones)
Kuru bir silme takvimi kullanmıyorsanız-muhtemel yarışları ve tarihleri not etmek için küçük post-iT’leri kullanmayı düşünün.
Now go get em!!
What are your goals for this year?
What races are on your calendar?? bana bildirin!
Remember to comply with @RunEatRepeat on Instagram for the everyday run inspect in!
Next up:
Track Your Runs with this free Running Log printable pdf
Never have I ever game for Runners round 2
Notes on exactly how I lost Weight
Bana çalışma kitabını gönder
49Save
Paylaşmak önemsemektir!
49
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
PostaPaylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koronavirüs nedeniyle yarışınız iptal edilirse ne yapmalı
Koronavirüs nedeniyle yarışınız iptal edilirse ne yapmalı
Maraton, yarım maraton, 10k, 5k iptal edilirse, foward ve tren tam olarak nasıl hareket edeceğiniz. Coronavirus ve Running Races Grubu R
Ağustos Çalışan Egzersiz Takvimi Ücretsiz Yazdırılabilir
Ağustos Çalışan Egzersiz Takvimi Ücretsiz Yazdırılabilir
Rutin ücretsiz yazdırılabilir koşucu planı Ağustos takvimi. Yeni koşucular için yeni koşuların yanı sıra yeni koşucular için ipuçlarının yeni ayı
Büyük Maraton Yarışı Kayıt Sonu
Büyük Maraton Yarışı Kayıt Sonu
ABD’deki en büyük maratonların listelenmesi ve her yarış için kaydolmak için tarihler. Son tarihler ve NYC MARA’yı yönetme talepleri
Fiziksel Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020
Fiziksel Fitness Takvimi için Koşu – Eylül 2020
Çalışma Planı Eylül takvimi ücretsiz yazdırılabilir. 3 koşu ve 2 Dayanıklılık Eğitim Günü ile Runner Egzersiz Takvimi
2021 Maraton Yarışı Güncellemeleri ve Duyurular
2021 Maraton Yarışı Güncellemeleri ve Duyurular
Maratonun listesi ve 2021’de gerçekleşen yarım maraton koşusu. İptal edilmeyen yarışlar. Güncellemeler ve Kayıtlar
Aralık ayında takvim ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Aralık ayında takvim ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Ücretsiz çalışma takvimi ve çalışma günlük yazdırılabilir PDF. Runners egzersiz planlayıcısı için Aralık egzersiz takvimi ve
⚡ Shareaholic tarafından
.