Pazar günleri memnun!
Triatlon eğitim grubu toplantımdan çıktım çünkü dünkü uzun vadeden sonra bisiklete binmek ve yüzmek hissetmedim.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
04:34
Bunun yerine, günüme 3 mil yürüyüş ve bazı kreplerle başladım. Bu, ortada ideal ve badem yağı üzerinde sebze sosis olurdu. Çok iyi.
Hafta sonu “özel” kahvaltı yapıyor musunuz? Bu özel geldi
Sonra Ben ve ben temizlik için biraz zaman geçirdik. Sonunda dolu olan önemsiz çekmecemizden geçtim, um… önemsiz.
Sonunda o işle uğraşmakla ilgili iyi bir şey?
25 dolarlık bir hediye kartı ve 2 dolarlık fatura buldum. Bunu bir çocuk olduğumu ve bir hazine gibi tuttuğumu düşündüm
Ev işlerinden sonra annemin gittikçe gittik. Yıllık makyajı için Roxy’yi almak için bir randevumuz vardı.
Onu evcil köpek damatlarına doğru yürüdük ve yıkama ve saç kesimine başladılar.
Ben de ben Bailey bir banyo verdi bu yüzden bir yer de bir “kendin yap” tür bir evcil köpek yıkama yeridir.
Roxy’nin yapılmasını beklemek için eve döndük ve öğleden sonra beni almak için granola ile bir smoothie vardı.
Kimse evde değildi, ben ve ben rüzgar çanlarını dinlerken ve sıcak Santa Ana esintisinin tadını çıkarırken zevk aldık.
Tuhaf poz.
Şimdi Roxy’nin Make Over’ı sunma zamanı …
Önceki:
Sonrasında:
Görünüşe göre 10 kilo kaybetti!
Bu da bana tüm vücut saçlarımı tıraş etmem için ilham verdi. Hey, eğer birkaçını kaybetmek için gereken tek şey buysa …
Pazar kurulumu
Tamam, maraton eğitim vagonuna geri dönme zamanı! Yeterince ciddiye almadığımı fark ettim. Mesafeye saygı duymam gerekiyor.
Pazartesi: Hız
Salı: Kolay
Çarşamba: Yoga veya Yüzme
Perşembe: Uzun tempo
Cuma: Yoga veya Yüzme
Cumartesi: Uzun vadeli
Gıda:
Kahvaltı: yumurta, waffle, gece yulafı
Öğle yemeği: salatalar ve taters
Atıştırmalık: Protein Sarsıntı, Çubuklar, Badem,
Akşam yemeği: Balık çubuklarını canlandırıyorum…
Bana Pazar Arayın
Bunlar, şüphesiz Google’ları RER’ye getiren aramalar…
“Patlamış Mısır Hastalığı” – Evet. Bende var!
“Büyük kalçalar ve popo ile 10 beden bir düğün için giymeliyim” – sıkı bir şey söylüyorum. Göster onu kız
“Karpuz karpozumu incitiyor” – Bana bir dakika verin, bunun ne kadar üzücü olduğuna ağlamayı bırakamıyorum
“Ekiciler adam fındık” – Bunun biraz sapkın ama komik olduğunu düşünen tek kişi ben miyim?
“Kedi İtme Karpuz” – Aşağıya bakınız.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Çok hızlı koşmaya başladığınızda ne olur
Çok hızlı koşmaya başladığınızda ne olur
Güçlü ve hızlı hissettim ilk maraton oldu çünkü başlangıç çizgisini geçerken bir arkadaşım gördüm. O yaşar
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Maratonu ve Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğrafları ve eğlence
100 mil izleyici yazdırılabilir
100 mil izleyici yazdırılabilir
Ücretsiz 100 mil izleyici yazdırılabilir grafik. Tüm koşucular için 100 mil Challenge Tracker’ı çalıştırın veya yürüyün ve motive kalmak için
Ayak ne! Ayağımı incittim ve internetler sihir değilAyak ne! Ayağımı incittim ve internetler sihir değil
Koşu ayak yaralanması. Ayağımın tepesinin neden acıdığını anlamaya çalışıyorum – arama sonuçlarının çoğu uyumlu değil
Koşucular için zihinsel eğitim vahiy
Koşucular için zihinsel eğitim vahiy
Yarım maraton veya tam maraton koşmak için zihninizi nasıl eğitirsiniz. Koşucular için zihinsel eğitim ve en iyilerin listesi
Aralık ayında takvim ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Aralık ayında takvim ücretsiz yazdırılabilir egzersiz planlayıcısı
Ücretsiz çalışma takvimi ve çalışma günlüğü yazdırılabilir PDF. Runners egzersiz planlayıcısı için Aralık egzersiz takvimi ve
⚡ Shareaholic tarafından
.