Bu hafta sonu Rock N Roll San Diego’yu koştum ve paylaşmak için bir ton fotoğraf ve eğlendim! Ama bunu hızlı tutacağım ve size en iyi 13.1 öne çıkacağım…
1. Kristin @stufthamama ile kaldım ve o ön koşu karbonhidrat yükleme ile getirdi! Tonlarca Toping ile pizza yaptık. Ayrıca salata vardı ama çok dikkati dağılmıştı ve bunun bir resmini alamadım.
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Dergisi 4. Gün check -in
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Koşu Öneri COVID19 salgın sırasında sağlıklı kal
02:25
Canlı
00:00
08:21
01:21
2. Yarış için alacağım her şeyle düz bir koşucu yaptım. [Düz Runner = Yarış sırasında vücudunuzda ne giyeceğinizi/alacağınızı göstermek için tüm kıyafetlerinizi ve ekipmanlarınızı bir koşudan önce ortaya koyun. Her şeye sahip olduğunuzdan emin olmaya yardımcı olur.]
Kristin’in benimle yatan 2 tüysüz kedi de dahil olmak üzere birçok hayvanı var. Ayrıca sevdiğim büyük bir köpek var! Onunla kaşıklamayı tercih ederdim ama alabileceğim şeyi alacağım…
3. Sevimli servis !!
Yarış serisi bana VIP deneyimi için bir pas verdi – inanılmazdı! Belirli bir araç park yapısı için bir araç park kartı ve başlangıçta servis içerir. Biz bir lil otoban kaybetti ve geç koşuyordu çünkü bu çok değerli oldu! Mekik olmasaydı ne yapacağımızı bilmiyorum!
4. Yarıştan bir gün önce Meb’in en yeni kitabını dinlerken 8 mil koştum –
Bayıldım. Henüz bitmedim, ama şimdiye kadar okuduğum en iyi koşu kitabı olduğunu düşünüyorum. Bitirdiğimde inceleyeceğim, ama kesinlikle tavsiye ederim.
Kitap tek başına bir vurgu… ama yarış sonrası olan bir şey yüzünden ekstra özel.
5. Başlangıç çizgisine yakın soooo olan VIP çadır. Bunu görebilir ve yarış spikerini duyabilirsiniz, böylece Corral’ın bir sonraki adımın ne başladığını biliyorsunuz.
Ayrıca kahve, meyve suyu, yoğurt ve simit yayılımı var …
6. Ayrı bir VIP torbası kontrolü var-gerçekten takdir ediyorum çünkü yarış öncesi kıyafetlerimi olabildiğince uzun süre giymem gerekiyor. Vücudumun soğuğa mantıksız bir tepkisi olduğuna söz veriyorum !! Bu yüzden atma vitesimi çıkarmak için son dakikaya kadar bekledim, işaretli çantama koydum ve tekrar atmak zorunda kalmadım, böylece tekrar kullanabilirim !! Boom.
Bir şeyi unutmanız durumunda bölgede kendi tuvaletleri ve ekstraları vardır. (Oh, bu bana hala Laguna Tepeleri’nden bahsetmem gerektiğini hatırlatıyor.)
7. Yarış!
Kristin ve ben zamanımızı başlattık. Yarıştan önce gerçekten yiyemedim çünkü ekstra gergin ve garip hissettim. Bu yüzden hız ve yarış günü hedeflerinde vücudumu dinleyecektim.
Hamstring’ime biraz aşağı inen sol glute’da hala çok sıkı bir nokta var. Ben geriliyor ve yayıyorum ama hala orada bir şeyler var. Sürdükten sonra ekstra sıkıldığını keşfettim ve bir gün önce yaklaşık 2 saat sürdüm, böylece muhtemelen daha da kötüleşti. (Autocatrect ‘glute’ yapmak istiyor – gluten çok kötü… ama glutenimden çok memnunum.)
8. Kursun en sevdiğim kısmı !! Bu adamı seviyorum!!
Bu, her Rock N Roll Maraton Serisi Yarışı için yer işaretlerinden biri – bacakların içinden geçirdiğiniz büyük bir rocker. Önemli ve eğlenceli! Geçmişte bir gitarla düşündüğüm bir adam mıydı?
Neyse. Serinin ana ayakkabı sponsoru olduğu için Brooks’un memnun dişli koşusu sallıyor. Yani köpük parmak ‘mutlu koş’ diyor-bu iyi bir işaretçi orta yarış !!
9. Bitti!
Rock N Roll San Diego Yarı Maraton Bitiş Süresi 1:55:13
Yarış Kursu / İnceleme ve Bilgiler
Kurs: Kurs zorlukta ılımlıdır. Tepeler var. Bence kursa eşit olarak yayıldılar, bu yüzden sizi gerçekten öldüren bir bölüm yok. Çok sevimli lil dükkanı ve bakacak güzel duvar resimleri vardı.
Hava: Başlangıçta hava iyi ve hafiftir, ancak deniz tabakası yanarken ısınabilir.
Yarış Günü: RNR her zaman iyi organize edilmiş ve zamanında görünüyor. Çok sayıda su durağı var.
Ekstra notlar: Müzik !! Kurs boyunca yayılmış gruplar var, bu da onu eğlenceli hale getiriyor!
Ayrıca koşuculara içecek sunan birkaç farklı insan vardı. Şerefe!
Yarışım: Gelişebilmem için her yarıştan bir şeyler öğrenmek istiyorum. Onu aradığımı (ya da mesaj atıyordum?) Gibi hissediyorum. Bu yüzden yarış inceleme formumu gözden geçireceğim ve bugün yarış, eğitim ve hedeflerimi düşüneceğim.
Yarışınızda nasıl yaptığınızı kontrol etmek için bu yarış inceleme formunu kullanın.
10. Yarış sonrası sersemlik… sadece benim.
Kristin son 3 yarış için koşu arkadaşım oldu ve birisiyle koşmak çok daha eğlenceliydi! Oraya geri dönmekte zorlandım ve onun da yarışacağını bilmek beni göstermeye zorluyor.
11. Masaj!
Yarıştan sonra VIP çadırlarına gittik, eşyalarımızı kontrol edilen dişli çadırından kolayca yakaladık ve bir masaj için kaydedildik.
Sonra değiştim ve bittiğinde NA’mıMasaj zamanı için çağrılıyordum. Adam kaslarımı vahşi gibi titreştirmek için elektro-büyülü bir araç kullandı ve sonra rahatladılar. Tam olarak ne ihtiyacım oldu !! Ona aracın ne olduğunu ve nasıl bir tane alabileceğimi sormak için ima ettim, ama sadece zevk alan bölgedeydim (ve nasıl garip ve harika hissettiğinden gülüyordum).
12. Mimozas !!
Şerefe! Ve yarış madalyası…
ve yemek!!
13. Meb !!
Meb VIP çadırındaydı ve ayrılmadan önce bir resim istedim ve ona kitabının şimdiye kadarki en iyi kitap olduğunu söyledim. Bana inanıp inanmadığını bilmiyorum, bu yüzden başımı başını salladığını ve müthiş hikayeleri ve dersleri olduğunu söyledim. Muhtemelen kendimi tekrarladım ve mantıklı olmadım ama sanırım bunun bir iltifat olduğunu anladı. Mesele şu ki… Meb !! Bir gün önce kitabını dinliyordum ve sonra VIP çadırında takılıyor normal yaşam.
13.1 VIP Deneyimi Yarışlarda mevcuttur – burada çok daha fazlasını öğrenebilirsiniz: Rock N Roll VIP Experience
Şimdi bir sonraki yarışımı bulmam gerekiyor !! Son zamanlarda çok fazla yarış ve Meb’in kitabı ve sabahın erken saatlerinde Sunrise Time’dan çok ilham alıyorum! Tüm yarışlara kaydolmak istiyorum!
Daha fazla istemek?
The Rock N Roll Maraton Serisinden Paul Huddle ile Podcast’imi dinleyin ve Ironman
Soru: Listenizde sırada ne var?
Not: Rock N Roll Maraton Serisi bana yarış girişi ve VIP geçişi sundu. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
13 SAHİP
Paylaşmak önemsemektir!
13
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak