Ben’e hediyemin bir kısmı dün gece bilgisayarı kapatıyordu. TV’nin tadını çıkarırken ve sonra çok geç kalırken dizüstü bilgisayarımı yanımda getirmek konusunda gerçekten kötü oldum. Bunu başka kimse yapan var mı?
Akşam vardiyamdan önce akşam yemeği yaptım, bu yüzden eve geldiğimizde bekliyordu. En sevdiğim akşam yemeği pizza. İkinci favorim somon ve tatlı patates, bu yeterince yakındı – tavuk, kavrulmuş brokoli ve tatlı patates.
En güncel videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular oluyor – işte onu nasıl geçtim ve bir sonraki koşumdan öğrendim. Egzersizlerinizin tarafsız bir gözlemcisi olarak daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olacak öneri.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Golden Retriever haplarını almayacak!
02:19
Canlı
00:00
08:21
03:48
Ben (ve ben) bir muamele almak için eve giderken cupcake fırında durdum ama tamamen satıldı. Ben Yogurtland’a gitmeyi sağladı, ama ben bitkin düştüm, bu yüzden kendi Sevgililerimizin tatlısını yaptık – Nutella’ya batırılmış çilek. Nutella’yı ısıttık, daldırdık ve 30 dakika donduk. Muhteşemdi.
Bu sabah hız işi yapmak istedim (dün için dün geçiş yaptım), ama herhangi bir yere gitmek için zamanım yoktu (sabah müşterim var). Bu yüzden bir risk aldım ve yeni bir yön yönlendirdim. PUAN! Bu yeni streç için 1 mil olduğu ve streç .5 mil (veya 800) olduğu ortaya çıkıyor.
Ben yaptım: 1 m ısınma, 4 800s ve 1m eve geri döndü. 800’ler için hızım 7: 35 civarında. Eğitmen arkadaşım Margot’a göre 7: 15’lere indirmem gerekiyor.
Bugün soğuktu, eldivenler beni garip hissettiriyor ve yine de gerçek bir koşucu gibi mi?
Protein gözleme için büyük kabak kutumun sonuncusunu kullandım. Bu yeni tüm protein tarifini kazıyorum.
PB eklenmesi ve birkaç avuç yaban mersini beni gerçekten dolu tutuyor!
Tamam, eğitime gidiyorum. Daha sonra görüşürüz!
Soru: En sevdiğiniz akşam yemeği nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Patates ve Chorizo Tacos tarifi
Patates ve Chorizo Tacos tarifi
Koşucular vejetaryen tarifi için kolay patates ve chorizo tacos. Meksika klasik Chorizo’nun daha hafif versiyonu. Koşucu tarifi
Pizza omlet tarifi-2 yolları
Pizza omlet tarifi-2 yolları
Sağlıklı kahvaltı pizza omlet tarifi az yağlı gerçek Kaliforniya mozzarella. Kahvaltı için yumurta kabuk pizza tarifi, lun
Marco Island Florida 2021’de çalışıyor
Marco Island Florida 2021’de çalışıyor
Marco Island Florida’da nerede koşulur. Seyahat ve Summer Plaj gezileri için fikirler. Florida Run Blog ve
Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi?
Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi?
Merhaba! Nasıl gidiyor? Sadece bu hafta sonundan en sevdiğim koşu ve yemekle kontrol ediyorum! Ne ile meşgulsün? Birinci
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız burger Teriyaki koşucular için tarif. Yarım maraton koşmadan önce uzun koşu veya yarış öncesi akşam yemeği tarifi
21 günlük streç meydan okumanın geçen haftası
21 DA’nın geçen haftasıY streç meydan okuma
Merhaba! 21 günlük streç meydan okumanın son haftasına geldiniz! Bunu meydan okumanın en iyi haftası haline getirin. Her şeyi yap
⚡ Shareaholic tarafından
.